“你们球队的训练馆不就在市区吗？为什么不回到你们的训练馆去训练？”刘莽说完扔了一个左手三分，“哐”的一声铁了。

“去年我租的球馆你们用了，这次你得还回来！”科比右手扔了一个中投，也“哐”的一声铁了。

“去年你租的球馆你没用吗？”刘莽又扔了一个左手三分，运气不错，投进了。

“今年你租的球馆难道你们没用？”科比也再次扔了个右手中投，又铁了。

打铁之后，没等刘莽继续语言反击，科比恼怒的换了个半场，自己去练自己的。

这几个月来，科比除了养伤，还有就是减肌。

减肌比减脂来得还要痛苦，首先是过程慢。

减肌不等于不吃蛋白质，还是得吃，而且不能吃垃圾食品，避免长脂肪，而且不是不训练，依旧得训练避免摄入的蛋白质变成脂肪，但训练的方式和平时很不同，平时的肌肉训练是增强爆发力和肌肉维度，但过去几个月科比的肌肉训练主要是训练肌肉耐力，而且还要防止肌肉维度增加……

训练麻烦对科比来说倒是其次，主要是肌肉变小、力量削弱，对他的投篮影响非常大，现在铁得不行，上个月月中伤病才彻底痊愈，7月20号到31号，主要进行的是康复训练以及……被刘莽拉着带刘莽和刘莽的父母逛洛杉矶，现在才开始技术训练。

现在科比的体重已经降低到了95公斤，比上赛季轻了足足五公斤，达到了系统给的标准的一米九八身高该有的体重。

“科比-布莱恩特，能力评价85（恢复期），三分69，中投75，上篮90，速度91，力量89……”

刘莽看到科比当前的能力评价的时候，主动提出来要单挑，但科比理都没理他，自己训练投篮去了。

自己现在的状况，科比自己比谁都清楚。

主要是科比需要重新适应现在的身体状况，以至于科比现在的惯用手投篮，和刘莽左手投篮差不多铁。

当然，科比把右手投篮重新找回来，比刘莽练左手要简单多了，只要习惯了发力，很快就找回手感了。

但是，一天没有重新找回投篮感觉，一天就被刘莽刺激。

这混蛋！居然每天花四个小时，练两千个左手三分！

这是刘莽使用了“贾森-基德的毅力”之后的训练方式。

每两个小时持续不断的投1000个三分，不是那种扔出去就完事的那种，而是花一两秒钟调整，每次都要尽力去照感觉的那种，早上和下午各一组。

基德去年夏天花了三个月疯狂训练把三分开发出来了，达到了一流水准，但是基德三个月才训练出来的，刘莽只需要一个月。

同样的训练方式，基德一周只能练两到三次，不能再多，不然身体受不了，而且体能也是问题，需要休息。

但刘莽不存在这方面的问题，刘莽体能药剂和伤病药剂都是他训练时候最好的助力！

加上更出色的投篮天赋，以及系统的加成，刘莽30天或许不到30天就能把基德完成的训练完成，而且是在左手三分还没有基德苦练前强的情况下，依旧可以达到一流的三分水准。

刘莽有点莫名的期待下赛季和基德交手，用左手刺激刺激这个被老婆打的家伙。

两次东决失足……不对，是失利之恨，刘莽这个心胸宽广的人，永远不会忘记。

间歇的时间刘莽也没停下来，在练完特殊卡规定的训练后，刘莽吃吃东西，喝喝饮料，马上开始练右手的三分。

随着联盟的发展，三分终有一天会成为联盟最重要的武器，所以刘莽首先主练的，依旧是三分，然后才是中投。

看着刘莽训练得那么疯狂，科比也跟着练得更疯。

科比最大的天赋，或许不是他的身体天赋，而是他训练的毅力！当然这也侧面体现了科比的身体天赋，耐草能力太强了！

跟着一起训练的詹姆斯、伊戈达拉、麦迪对这两个偏执狂简直无语了，他们来之前，这两人就在较劲，他们练完走了，这两人还在较劲……

詹姆斯这次训练把他的按摩店的按摩师带来了好几个，刘莽等人去年是自己雇理疗师，这次詹姆斯把这方面的事情处理好了。

很会做人的早谢的交际花。

伊戈达拉负责饮食方面的东西，请了洛杉矶当地的营养师来为他们负责餐饮计划，主要是刘莽，练得多消耗也多，吃得最多，要不是伊戈达拉上赛季攒了百来万美刀存款，连饭钱都付不起。

去年没有花一分钱跟着大佬们混的伊戈达拉现在也开始懂得礼尚往来了。

至于某个穿3号球衣的组织前锋……其他人都习惯了。

本来还邀请了韦德一起来参加训练，但是韦德有帕特-莱利制定的训练计划。

刘莽听韦德说这事的时候，知道韦德还是选择了和原本的时空里一样的前进道路，感叹了一下，也没阻止。

这是韦德自己的选择。

而且，刘莽不知道，如果不是他给了韦德那么大的压力，韦德听了他的建议，说不定会选择稳健的发展方向，但是韦德知道自己年龄比刘莽还要大一点，不压迫自己进步，选择稳健的进步方式，永远都会被刘莽压一头，只能把自己逼到绝境才行。

这和姚明去湖人是一样的心情。

……

到了8月11号，刘莽的训练已经渐入佳境了，伊戈达拉向麦迪、詹姆斯学习全能打法，也在稳步进步中。

伊戈达拉每天上午和詹姆斯一起训练，下午跟着麦迪一起去训练，晚上跟着詹姆斯到处浪……