转眼之间，在海埂训练基地的冬训已经持续了1个月的时间。

在这段时间里，大多数运动员在3周之后就已经拜托了高原反应，他们的心肺功能恢复正常，高强度训练之后的恢复能力也接近了在平原时候的水平。

一般运动员的身体素质要比普通人强不少，他们在不间断训练的情况下依然能够通过3周时间适应环节，普通人可能在高原环境下连日常行动都很困难。

和其他运动员相比，陆威的适应能力又好上不少，来到海埂训练基地两周之后，陆威就已经和在平原的身体状态没有什么区别了。

身体适应高原环境之后，陆威又和王乔商量给自己的训练加量。王乔心里虽然有点担心，不过还是架不住陆威的坚定态度，但是王乔也坚持不能一下把量都加起来，要循序渐进地加大训练量。

1月1日，时间终于进入了奥运年，恐怕其他家庭已经开始准备今天的团圆饭了，海埂训练基地的队员们还在马不停蹄地为本土举行的奥运会进行最后的奋战。

虽然海埂的气温还不算低，这个时候也能达到15度左右，不过空气里的寒气只往人的关节里钻。

在训练基地里，很多北方运动员都换上了在冬季训练时候的运动装备，训练结束之后会把自己包裹得更严实。

刘飞人早晨七点半揉着惺忪的眼睛到田径场的时候，已经看到一个高大的身影在做热身跑。

“教练，你说陆威也是北方人，他训练时候穿的装备怎么和其他人不一样，我都想加一件，他怎么每天穿的都那么少？”

刘飞人比赛阅历丰富，不过还没有见过陆威适应能力这么强的人。王乔也在场上慢跑，他现在已经把帽子，围脖，手套都带在了身上，相信如果不是天气太冷，他也不会自发在场上跑起来。

“我也觉得他身体素质变态的不像是人，你看他热身时候的千米配速都在3分半左右，不信你自己掐表试试！”

听到孙指导这么说，刘飞人笑了，他很了解自己的教练多年来培养出来不用换秒表，可以心算对手成绩的能力，他说这么多，肯定不会差！

刘飞人沿着跑道慢慢跑着，等到他跑了几圈开始热身的时候，陆威正好完成了热身。

“王指导，今天小陆热身怎么跑了这么长时间？”

孙指导让刘飞人自己热身，到王乔身边和他聊了起来。

“现在他每天早晨热身时间都在30分钟左右，天气凉了，怕训练的时候出现拉伤。”

热身阶段运动员基本不需要教练，两个人站在一起有一句没一句地聊着。

在他们的视线里，陆威完成了30米小步跑、高抬腿跑、后蹬跑、后踢腿跑各5组，热身算是结束了。