两人说的荤素不忌，洛红听的脸都红了，再加上背上这一背篓的东西，走起路来慢了很多；渐渐和她们拉开了一段距离，“成大姐，崔大姐，沉舟，我走不动了，我要歇歇。”

李沉舟停下脚步，把篮子和背篓放下，回到洛红身边，帮着她把背篓卸下来；拧到她的位置放下，“洛红，你这身体太差了点，多锻炼锻炼吧！身体是革命的本钱，咱们要爱护身体。”

“别，最讨厌锻炼了；刚结婚的时候，我家那位就说我的体质太差了，要多锻炼，可是我坚持不下去。”洛红连连摆手。

李沉舟走回来，扶着她到了身边坐下，“身体好了，自己也少受罪啊！就是每天围着驻地跑上一圈也是好的；人体有很多毒素，不排毒身体只会越来越差，出汗也是一种排毒的方式。”

“你在那儿听说的？”洛红大喘气，脸色酡红。

“我师傅说的，他说的一准儿没错。”李沉舟道。

“啊？你师傅说的话你也信啊？”

李沉舟耸耸肩，“怎么不信了?我这身体就是师傅给调理的，你看这不效果出来了；我必你们身体素质都好，所以走这点路一点没压力。”

洛红不由沉思。

成翠芬倒是信了，瞧她从外表上看瘦弱，这力气、脚力、耐力，确实很好，“沉舟妹子，你师傅怎么给你调理的啊？我这身体一到冬天就怕冷，以前年轻的时候还好，现在是做点重活就累的慌。”

“就是每天锻炼啊！打拳、跑步，有空的时候还可以去爬上；爬山很锻炼人的毅力和耐力，时间一长，身体的忍耐力就上去了，力气自然也会跟着上升的。”她可不会告诉她们，师傅是修仙之人，修仙之人的手段不是凡人能理解的。

她手里的洗髓液是给哥哥备用的，培元丹和固元丹等丹药，她都尽量不出售了；留着自己用也是好的，现在她可是要供着两个修仙之人，哥哥和徒弟。

“就这样？”

“就这样啊！只要坚持下来，不说一年，三个月就能见效；你们要是不信可以试试，也可以让你们家的儿子女儿都一起锻炼，他们现在年纪小，适应能力强，强身健体最是有效的时候。”李沉舟道。

成翠芬点点头，态度认真起来，“那打拳呢？是打他们的集营拳吗？”

“也可以。”经过十来年的更替，的炼体拳已经彻底改善，隐患已经降到最低；女人练应该也没事。

“那回去就让我家的教我，这身体真是让我吃足了苦头；得好好练练，不能再偷懒了，让大柱和小柱子都跟着练。”成翠芬下定决心。

李沉舟笑眯眯的，“嗯，要坚持啊！不坚持是没有用的，这是一个长期奋战的过程。”

“一定坚持，不能半途而废。”

崔英摆摆手，“听着都觉得恐怖，我这样就行，不用锻炼了；太折腾人不说，还爱流汗，最不喜欢流汗了，黏糊的紧。”