说完这话，向东流便懒得理会那马六的小弟，很快自顾地和周小强等东门成员一起训练了起来。

先是150个俯卧撑，接着又是150个仰卧起坐，然后又是扎马步击打沙袋1000下。

这一连串不间断的基础训练下来，几乎所有东门成员都已经哀嚎遍地，可却仍然没有人放弃。

同样，向东流和周小强等人，自然也没有谁滋生过退出的想法。

相反，对于他们几个东门的主要成员来说，这却只是一次训练的小小开始而已。

只不过，最最难以承受的，恐怕就要属慕凌倩和倾城三凰了。她们四个，因为是女生的关系，所以体力方面自然没有男生的好。

之前在俯卧撑的时候，她们四个就已经气喘吁吁，而接着150个仰卧起坐之后，这便一个个大汗淋漓。再接着扎马步击打沙袋的时候，慕凌倩四人便时不时就跌坐了下去，显然已经到了支撑不住的地步。

“呵，你们还是先休息一下吧。”

向东流迅速过去把慕凌倩扶了起来，并且和石三稍稍解释了一番，说她们四个女生的训练强度应该减少一些。

“嗯！以后女生的训练强度减半！”石三出乎意料之外地点了点头，显得十分通情达理，同时也乐得倾城三凰一阵雀跃。

不过，慕凌倩却仍旧摇了摇头，迅速从向东流的拉扯中挣扎出来，并且依然摆好扎马步的姿势击打沙袋，每一拳都是那样的不悔和坚定：“不要鄙视女生！姑奶奶可以坚持下去！”

“……”