修炼腹轮有助于解决个人与他人以及自己的关系。

从个人角度上说，苏晓宁将发现自己拥有无限的创造力，会懂得如何保持愉悦，将洞悉自己潜藏的情感；

在与他人的关系上，苏晓宁将学会更巧妙地表达自己的心声，并懂得在人际交往中如何设限。

然后从第一个动作自然过度到第二个动作“倒战神式”。

左手落下置于腿上，向上举起右手，身体向后腿方向倾斜，拉伸右侧腰部，后脚向下压，保持5组呼吸。

这个动作可以让真气流转全身每个角落，让身体就像充气娃娃一样鼓胀起来。

然后就是第三个动作“女神式”。

双腿分开脚尖向外，双膝弯曲，双脚站稳找到平衡，然后自由移动。

可以缓慢地上下移动骨盆，同时自由伸展双臂。

可以将该动作保持一段时间，

腰部和臀部会受益于这一区域的能量流动，全身的能量开始向腹轮聚集。

坚持5-10组呼吸后，苏晓宁保持最大的限度侯，然后过渡到下一式——

“企鹅式”。

趴在地面，弯曲右膝，右脚向上抬至腰部，放松腹部，释放腹腔压力；同时放松眼睛和下颌，缓慢呼吸5-7次。

这一式苏晓宁的身子就像狗狗斗斗一样，全身趴在地面上，依靠大地的力量，与舍利塔的能量冲开腹轮！

最后就是“束角式”。

弯曲双膝，双腿打开并向地面下压，两脚掌合十。

向前屈体，尽力将腹部、胸部和头部贴近地面。

闭上双眼，注意力集中在腹部、腰部和骨盆内部，保持5组呼吸。

做到最后一步，苏晓宁心中默念一句咒语：

“诸神护佑，彼岸花开！”

“轰——”

坚壁碎裂，苏晓宁的腹轮就像一片星空，无边无际的星空中，盛开着一朵巨大的黄莲花！

腹轮被称为“光辉的宝石”，

是个发光、发热的能量中枢。

腹轮的象征符号是黄色的十瓣莲花，中心有倒三角形，周边有三个T型的万字符号。

莲花之内有公羊，公羊是充满力量和活力的动物。

莲花里头的文字是种子音“ram”。

腹轮的关键词就是“力量”与“意志”！

同时，苏晓宁中脉会渐渐打开，外界的整体能量会进入他的身体，清洁他的各个轮穴。

同时苏晓宁大脑顶部的神经线会受到启发，使他得到一种新的意识，我们称之为集体意识。

也就是“神的意志”，

或者，叫“天道”。

苏晓宁从前像一个盲人，在黑暗与无知当中，他有了光，他知道了甚么是对他好的，甚么对他不好。

得到绝对的知识以后，苏晓宁变成是自己的导师，他不用别人告诉他要怎样做。

苏晓宁自己在内心已经知道，他会自动成为一个有道德有前途的修士，会自动远离那些令他步向毁灭的诱惑。

苏晓宁可能学历不高，甚至目不识丁，但他所“知道”的其实比博士教授还要多无数倍！

因为他得的知识是属于更高的意识层次。

他所得的知识是绝对的，放之四海而皆准！