“快点，再快点，八十岁的老头老太太都比你们游的快。”沈重三大声呵斥道。

选完秘籍后，利用上午的时间，白若莲讲解了一番法决的含义，下午，姜九旋等十二人就被她丢给了沈重三。

沈重三这个喜欢穿西装带着墨镜的家伙，真有几分魔鬼教练的派头。他将姜九旋等人都赶到一个巨大的游泳池中，进行所谓的极限训练。

当然，单纯的游泳不可能难倒众人，毕竟开穴过后的人身体素质都大大增强，只是，沈重三为了加强训练效果，让每人都背上了一坨钢铁。

钢铁的密度大，在水中浮力太小，背上钢铁后手脚不迅速划动，人立马就会沉下去，姜九旋呛了好几水之后，将手脚舞的像风轮，才勉强浮起来。

“哼，你们都是初次接触武学，不知道如何调动血气，只有在极限训练中，让你们记住血气激发的感觉，才能达到快速训练的目的，”沈重三道。

十二个人并不是都在泳池中训练，像早已经掌握修炼气血和劲道的人就不必如此，例如李飞龙、曹金，还有诸葛流云。

姜九旋也是刚刚才知道，原来他们十二人中，曹金和李飞龙突破了三穴，而他、牛大壮和诸葛流云都是突破了***至于剩余的其他人，都只是突破了一个穴道。

当然，突破穴道的数量可不代表战力，就像曹金和李飞龙，同是突破三穴，李飞龙就可以吊打曹金，因为李飞龙是专业的，而曹金只是个业余户。

“不行了，划不动了，”姜九旋冲着岸上的沈重三叫到。

因为突破的穴道数量不同，所以每人背负的铁块重量也不一样，其中姜九旋和牛大壮背的最多。

牛大壮本来力气就大，突破了髓脊穴之后，力量变得更大，背上的铁块重量，他暂时还支持的住。

可是姜九旋第一个突破的穴道是眉心穴，虽然引动眉心穴里的热流能够让他五感大增，但是这对姜九旋力气的增长鸟用都没有。姜九旋突破脊髓穴的时间还不长，还不知道怎么引动里面隐藏的力量，所以水里第一个承受不住的就是他了。

“这个家伙会不会训练啊，哥是敏捷形英雄，怎么能用力量形英雄的方法来训练呢？”姜九旋对沈重三训练的方法抱着深深的怀疑，如果武学真的从古至今始终存在，姜九旋可不相信，修炼方法会这么没有技术含量。

姜九旋不知道，他胡思乱想的猜测还真是对了。白若莲招人招的仓促，而且要求短时间里姜九旋等人必须有一定的战斗力，为了达到这个目标，沈重三不得不想点特殊的方法。

传统的感受隐藏在穴道内气血的方法是打坐，人心静下来的时候，冥冥中便可以感受到穴道中隐藏的力量，继而用自己的精神引导出来，这就是常说的培养气感。

只是寻找气感要资质，资质好的分分钟便可达到目的，资质不好的，那要的时间就长了。

“你确定你的土方法能够让他们找到气感吗？”不知何时，白若莲出现了，看着沉到水底的姜九旋，沈重三怀疑的向白若莲问道，他现在的方法正是白若莲提供的，沈重三其实心里也没底呢。

“谁知的呢，”白若莲耸耸肩道，“这是从区里那个战斗疯子那流出的方法，反正现在我也找不到其它的办法，不妨试试咯。”

提起第九区的战斗疯子，沈重三脸色露出忌惮之色，接着怀疑道，“那家伙虽然厉害，但是他的修炼方法完全是自残，你确定普通人能用？”