“你……我看你是真疯了，也不想在这混下去了！”

“怕什么，有什么怕的，以后你也硬气点、不爽就干死他们！”

“你在开玩笑？”小奥觉得今天的赵烈太鸡儿猛了，格外的嚣张跋扈，而赵烈昨晚就已经想好了，在波特兰监狱队这种对外软趴趴、对内邦邦硬的破地方就得硬气。

原来还是有点缩手缩脚的，但现在不会了。

不仅仅是系统给他提供的资源、让他能比别人进步的更快，更重要的是……自己现在有对最恶劣情况、甚至是搞砸了所有发展计划的兜底办法，大不了就是回去继承庞大的家族产业嘛！

至于现在。

自己唯一要做的就是训练、努力训练、比整个联盟每一个人都更认真的训练。

刚才在训练馆更衣室换衣服的时候，他就已经把龙精虎猛油掏了出来、均匀的抹在了两条腿上，准备强化一下下肢力量，而现在两条腿凉丝丝的，应该是起了作用。

开始吧，训练！

……

训练场上全部人员到齐之后。

开拓者今天的训练就算是开始了，虽然每个人的训练计划都有不同，但训练的热身都是要做的，而赵烈谁也没搭理、围着训练场就开始慢跑，进行体能训练、感受着身体反馈的积极变化。

一圈、两圈、一直跑……

不仅仅是腿部力量能得到加强，还有身体各个肌群协调性、柔韧性、平衡性这些属性也能加强，因为整个慢跑的过程中会用到的身体部分并不单单是腿部，还包括摆动的手臂、后背、腹部、甚至是整个上半身的躯干。

相比于其他人针对性的训练，慢跑能覆盖的效果更全面一些。

前两天的训练，赵烈就发现自己可以跑但没办法持久，而今天情况有所不同，甚至能说是完全不同，本来跑半个小时就顶天了，两条腿会像灌了铅一样迈不动，可现在……双腿抹了特效神油，功效极其特殊，感觉去跑个全马都可以。

明明感觉两条腿的腿部肌肉群都不行了。

可只要挺到最后，明显又能感觉到一阵暖意从骨头缝里冲出来，让腿部的肌肉群恢复如初，然后继续投入到慢跑中，而整体的速度……和一般人长时间跑步、速度均匀的从快到慢不同，自己的速度起伏很大，虽然整体呈波浪线型，但就是耐力惊人。

……

持久、能跑有什么好处？

虽说对于上场时间不多的替补来说，耐久不是最重要的第一属性，但赵烈清楚……在场上每一秒都能保持体能峰值才能确保发挥，更重要的是无限跑动对于进攻和防守都相当重要。

想想过几年才会进入联盟的面具侠理查德-汉密尔顿。

那货可是出了名的跑不死，牵着狗跑步、能把狗都跑吐的神仙，到了场上就靠无限跑动，简直让人头疼的要死。

自己目前虽然还达不到汉密尔顿的程度，但这么一直练下去也可以达到相应效果，同时还能增强下肢力量，用在弹跳、卡位对位这些实战细节上。

然而……事情远远超出了赵烈自己的预料。

慢跑的主要部分是两条腿没错。

可包括手臂、后背、腰腹也都是参与其中的，而双腿一次次的累瘫、一次次的又恢复的时候，他尴尬的发现……作为主力军的两条腿没事，可后援的手臂、后背还有腰腹却不行了。

……

不行就把最后一瓶神油用到顶不住的上半身？

刚生出这个想法，赵烈就很快就进行了自我否定。

因为现在的可用资源太少，唯一的办法就是把有限的资源集中供给在下肢力量的训练上，而资源分摊、齐头并进的进展会很慢，不利于起步。

于是，果断放弃了慢跑。

赵烈开始尝试更吃腿部力量的深蹲训练，可深蹲也还是要吃一定的腰腹，做了一会深蹲之后，老腰也有点不行了，索性就找了一个训练垫躺好、马力全开的做瑜伽动作中的蹬自行车式蹬腿，等蹬到极限就再去跳高低箱。