查克拉，是人体细胞中，精神能量与身体能量混合后产生的一种特殊能量。

通常来说，一名忍者从幼年、青少年、到成年期间，伴随着肉体的发育和心智的成熟，也是体内查克拉高速增长的时期。

到了成年以后，这种增长就逐渐放缓。等到忍者年纪大了，肉体衰弱，或者心智受到打击而消沉，查克拉甚至会大幅下降。

一般说来，大多数忍者都是12岁从忍校毕业，到成年之前的这几年时间，就是一生中最关键的成长期。

漩涡鸣人、长门，都是从12岁左右开始发力，短短三四年时间，就成为了屹立在忍界巅峰的忍者。

不过。

长门在青春时期，不但要耗费大量查克拉去供养轮回眼，而且双腿还早早残疾了，所以并没有很好地开发出自身潜力。

相比之下，鸣人的情况要好得多，但是幼年时期营养也没跟上，天天吃过期的泡面和牛奶，压抑了身体发育，所以才导致前期一度是忍校里的吊车尾。

而鬼鲛，从小就鹤立鸡群，成长得顺风顺水，如果不是因为下等人的身份，他早就晋升为中忍了。

可以说，在12岁这个年纪，鬼鲛的起点，比长门和鸣人都要高。

所以，他决定吸取两人的经验和教训，采用一种科学的锻炼方法，将自身体内的潜力，彻底激发出来。

那种方法，就是健身。

健身，在火影忍者的世界里，也算是一种比较常见的修行方式。

其中，雷之国的健身风气最盛，满大街都是黑皮肌肉壮汉，雷影更是健身狂魔，连办公室里都摆放了杠铃和哑铃。

木叶村也有狂热的健身爱好者。迈特戴父子动不动就绕着村子跑几百圈，完事了再来几千个俯卧撑和踢腿，使劲折腾。

雾隐村，也有一个比较大的健身房，平日里有不少忍者去锻炼。

鬼鲛前世除了练习街头无限制格斗术以外，也是一名健身爱好者，坚持健身超过十年，受益匪浅。明明快三十岁的人了，看上去就像高中生一样，显年轻。

他之所以选择健身练块，还有一个原因。

鬼鲛在吞噬了雷刀·牙之后，身体的容纳能力已经接近上限。他意识到，如果想吸收更多忍刀，就必须让自己拥有一具更加强壮的体魄。

所以，健身势在必行。

鬼鲛雷厉风行，有了想法之后，立刻便开始行动。

一大早，他就来到村子中心的健身房，在前台登记办卡，成为了一名长期会员。

一来到器械区，便有一股荷尔蒙的味道迎面扑来。直白的说，就是汗臭味。

入目所及，这间健身房算不上豪华，甚至有些破旧：斑驳脏乱的墙壁、时明时暗的吊灯、以及老旧生锈的器械，装修风格可以说是很粗犷了。

雾隐的天气很潮湿，所以健身器械容易受到腐蚀，一上手就咔咔作响，不过好在种类还算齐全，够用了。

鬼鲛早上起来已经吃了十个鸡蛋，来到健身房后，很快便开始锻炼。

他先是走到了哑铃架旁边，尝试一番后，拿起一对50kg的哑铃，然后躺到哑铃凳上，熟练地完成了几组卧推和飞鸟。

砰！

做完最后一个动作后，鬼鲛将哑铃扔在地上，直起身来，眉头微皱。

他能感到胸肌的充血，有撕裂感，但并不是很强烈。

要知道，哑铃卧推50kg，这个级别在前世已经是健身房里的大神，足以参加健身比赛了。

但对于12岁的鬼鲛来说，还是太轻松了，没有太大的锻炼效果。

果然，他还是太依赖以前的经验了，没有放开。

在前世，一个成年人体内的细胞总数在30万亿到40万亿之间。而在火影世界，普通人体内有130万亿细胞，是前世的三到四倍。

至于鬼鲛这样的怪物，体内细胞数量说不定会更多。

而且，以他这具身体的恢复能力，想必也不用担心健身过度，导致横纹肌溶解之类的问题。

所以，鬼鲛重新制定了自己的健身策略：

只要练不死，就往死里练！

秉着这种理念，他大幅增加重量，开始了第二轮训练。

偌大的健身房里，鬼鲛独自一人挥汗如雨，与各种健身器材发生着激烈的碰撞。

一上午的时间，一晃而过。

“呼！”

鬼鲛长长地出了一口气，满身大汗地离开健身房，回到家里。

他的午餐是几斤牛肉、一盆奶以及大量蔬菜。

鬼鲛的家里虽然破旧，但父亲好歹留下了一些遗产，而且他当了两年下忍，平时做任务也攒了一些钱，暂时不用为吃饭发愁。

吃完饭，鬼鲛眯着眼睛，午睡了半个小时。

下午，他并没有继续去健身房，而是来到河边的小树林里，练习体术和忍术。

在这个世界，忍者的体术分为很多流派，比如“钢拳流”“柔拳流”“忍体术”等，但鬼鲛练习的体术，不属于以上任何一种。