作为地球人族的首府，圣源城无论是在繁华程度上，还是在环境质量上，都是在地球人族的所有城市中最好的。

湛蓝的天空下，温暖的阳光洒落在别墅群中心公园里遛弯散步的人群身上，让人们的身心都感觉到很是舒适。

在这片别墅群区域的004号别墅会客厅里，张凌和墨辰的对话还在继续…

听完墨辰对自己提出问题的解释和要求，张凌心底的念头一转便明白了其中的缘由，于是他说道：

“也好，为师早前交予给你的《玄修秘法》，就和觉知修行有着很深的关系。

你回到你所在的世界之后，.asxs.比普通的人类，也高不到哪去，为师就暂且把你当做一名毫无修为的普通人类，给你从最浅显处讲一讲觉知的入门和修行问题…

先讲觉知的寻找和确定方法，一个正常的人类，平时对外界的感知，是通过视觉，听觉，嗅觉，味觉，触觉，这五种方式来了解外界。

也即是，通常所讲的五感六识中的，形、声、色、味、触，由眼睛、耳朵、鼻子、口舌、皮肤，这五种器官，形成的五种感知。

对于一个普通的正常人类而言，对觉知的最初寻找，就可以从这五种器官的感知基础上寻找。

事实上，五感背后的不同感知，在人体的感知最终端是统一的，都是由人体的觉知进行分辨处理和操控反馈。

相对于觉知而言，人体的五种感觉器官，只是五种通过不同方式，来收集外界信息的装置。

这些被收集的信息，最终传递给的地方，是在人体大脑中的觉知里面。

所以，觉知的寻找，可以以五感为突破口，先找到五感背后的那个统一的觉知受体，进而找到觉知的完整状态。

详细的操作，你可以参考，当年佛陀前辈留下的观呼吸和观自在等法门，那些都是具体的增强觉知的方式。

不过，如果你有一定悟性，也可以直接参考为师以下的方法。

先停止你的思想，你的思维，你的内在独白，内在乱七八糟的各种精神层面的运转，让自己保持在一种‘空’和‘静’的状态。

当你进入这种空静的状态后，你会进入到一种纯粹的观察之中——内在不思不考，不评价，只是单纯的观察，去看，去感觉，去知晓。

渐渐地让这种状态稳定下来，直到你能轻易进入并适应这种状态，而这便就是觉知的状态。

后面，就是不断地观察，不带丝毫的评判，去向外界观察，去向你自己的内在思维、言行和情绪等观察，在观察的过程中注意内在和外在各种信息的刺激变化，对你自身的各种影响。

一般而言，来自于内在的影响，主要是你的自我对话，自我思维潜意识运转，这些在觉知锻炼中都需要屏蔽，控制，舍弃。

来自于外在的影响，主要是外在的大环境，初入觉知修行的人，需要先寻找到一个较为安静的环境来练习觉知。